天水协同医院介绍怎样有效缓解姨妈痛？有许多女性都备受痛经的困扰，痛经虽然不是病，但是却会给女性带来极大的不适，严重的痛经甚至会影响正常的学习、工作和生活，所以，有痛经的女性都特别想摆脱痛苦，那么，怎样有效缓解姨妈痛？来看看天水协同医院医生的介绍。

可通过以下几个方式缓解姨妈痛：

1、喝红糖姜水

红糖姜水有暖宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有养生保健作用。

2、热敷

有的女性月经疼痛是由于子宫受寒引起的，因此针对宫寒的女性出现痛经症状时，可用热敷的方式来缓解，对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。

3、做瑜伽

痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，因此经期适当运动可促进血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

4、吃香蕉

香蕉所含的镁元素非常丰富，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期吃香蕉不仅能舒缓情绪，还能改善经期疼痛等不适症状。